지연이의 시골생활

아침식사로 좋은 음식 18가지 저는 아침식사로 무엇을 먹어야 좋을지 고민하는 경우가 많습니다. 아침식사를 제대로 먹지 않으면 하루 활기를 얻기 어려운데요. 예로부터 우리나라 사람들은 밥과 국, 반찬을 제대로 먹지 않으면 일찍 허기가 지고 힘이 없다고 여겨왔습니다. 하지만 요즘에는 밥이나 국대 신 빵이나 시리얼 등을 선호하시는 분들이 많이 계시는데요. 대체 음식을 먹더라도 영양소를 생각하여 식사로 좋은 대용식품을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다. 그래서 오늘은 아침식사로 좋은 음식 18가지에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 아침식사로 좋은 음식 1. 감자 아침식사 대용으로 삶은 감자를 먹으면 면역력 유지에 도움이 될 수 있습니다. 감자에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 높이고 피로를 해소하는데 도움이 되..