지연이의 시골생활

칼륨이 많은 음식 20가지 우리나라 사람들은 김치와 같은 염장, 발효 식품을 상당히 좋아합니다. 이러한 식품들은 나트륨 함량이 높은데요. 나트륨이 체내에 많은 경우 배출이 되어야 만 하지만 물을 섭취한다고 해서 나트륨이 모두 배출되는 것은 아닙니다. 나트륨 배출을 돕는 대표적인 성분은 칼륨인데요. 칼륨은 체액 속 전해질로 몸의 삼투압과 수분을 조절하는 매우 중요한 성분입니다. 이와 더불어 칼륨을 적절하게 섭취하면 과민성 대장증후군이나 신경안정을 돕는다고 알려지는데요. 오늘은 칼륨이 많은 음식 20가지에 대해 한번 조사해 보도록 하겠습니다. 칼륨이 많은 음식 20 칼륨은 신체의 전해질 중 하나로 혈액과 같은 체액에서 용해 되어 전하를 운반하는 역할을 합니다. 신체 칼륨은 대부분 세포 내에 존재하는데요. 세..